春季養生多(duō)吃(chī)草(cǎo)莓等水(shuǐ)果

來(lái)源：田峰草(cǎo)莓    時(shí)間：2016/12/22 18:20:12

春季養生多(duō)吃(chī)草(cǎo)莓等水(shuǐ)果

1、注意保護肝膽 要保護肝膽，就要避免環境中的(de)任何化(huà)學物(wù)質，少吃(chī)動物(wù)油和(hé)油炸食品，少到飯店(diàn)吃(chī)飯，遠(yuǎn)離做(zuò)菜使用(yòng)的(de)劣質油，每天最好吃(chī)1—2斤水(shuǐ)果，如當季盛産的(de)草(cǎo)莓。

2、及時(shí)給身體排毒 多(duō)喝果汁可(kě)以清腸、兩周内不攝入任何糖和(hé)咖啡因、禁煙(yān)等都是不錯的(de)選擇。此外，春天最好禁酒，飲食不要過量，七分(fēn)飽就可(kě)以了(le)，這(zhè)樣會讓你的(de)身體更有活力。

3、春天應該多(duō)吃(chī)蔬菜 春季，人(rén)的(de)身體尤其需要高(gāo)質量的(de)營養，當季上市的(de)蔬菜是最好的(de)選擇。比如莴苣、菠菜等春季生長(cháng)的(de)新鮮綠葉蔬菜，以及草(cǎo)莓、櫻桃等應季水(shuǐ)果也(yě)最有益健康。

4、适合做(zuò)伸展運動 整個(gè)寒冷(lěng)的(de)冬天，人(rén)的(de)身體仿佛都是蜷縮著(zhe)的(de)，因此春天最适合做(zuò)的(de)就是伸展運動，以喚醒身體。

5、多(duō)做(zuò)戶外運動 春天，室外不僅空氣清新，花香能使人(rén)放松，減輕壓力。最重要的(de)是，此時(shí)地球的(de)振動大(dà)約爲每秒8赫茲，與人(rén)體大(dà)腦(nǎo)α波節律一緻，最讓人(rén)感覺舒适，對(duì)大(dà)腦(nǎo)長(cháng)期焦慮有一定的(de)治愈作用(yòng)，大(dà)家可(kě)以多(duō)來(lái)農村(cūn)踏青，呼吸新鮮空氣。

6、草(cǎo)莓幫助春季排毒 春季生長(cháng)的(de)草(cǎo)莓能起到排毒保肝腎的(de)作用(yòng)。多(duō)吃(chī)草(cǎo)莓有助于能量平衡和(hé)消化(huà)，減少壓力，還(hái)對(duì)清潔皮膚，養顔有一定的(de)功效。